VIRABHADRASANA II – Segunda Postura do Guerreiro Virtuoso

- Esta postura está presente em todos os níveis de prática, do iniciante ao avançado, pois é o ângulo da flexão da perna que define a intensidade da postura;

- Fortalece e modela os músculos das pernas, dos ombros, das costas e do abdômen;

- Alonga pernas, tornozelos, virilha, tronco e ombros;

- Ativa a musculatura da região pélvica (mula bandha);

- Alonga o torso e abre o peito para possibilitar uma respiração mais profunda;

- Evita cãibras e traz flexibilidade para os músculos das panturrilhas e coxas;

- Ótimo para combater depressão e fraqueza física ou mental, desenvolvendo autoestima e força de vontade;

- Estimula intensamente o chakra Anahata (do coração);

- Estimula a digestão;

- Alivia a síndrome do túnel do carpo e dor ciática.

O JOELHO FLEXIONADO NÃO DEVE ULTRAPASSAR O TORNOZELO, E SIM FICAR ALINHADO AO CALCANHAR.A PARTE POSTERIOR DAS PERNAS, A REGIÃO DORSAL E OS QUADRIS DEVEM ESTAR ALINHADOS. EVITE DEIXAR O JOELHO SE DESLOCAR PARA OS LADOS E INCLINAR O TRONCO.

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