Surya Namaskar A - O início ideal
- 16 de jul. de 2018
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SURYA NAMASKAR A LEVE - 3 REPETIÇÕES
Surya Namaskar significa Saudação ao Sol em Sânscrito e é uma sequência dinâmica de posturas encadeadas que flexibiliza e aquece o corpo de forma suave e gradativa. Pode ser executado em qualquer momento do dia e é formado por algumas das posturas mais importantes da prática do Hatha Yoga, por isso algumas repetições já constituem uma prática completa.
Possui diversas variações, diferentes em intensidade ou intenção, e exige concentração na execução. Feito corretamente, age como um indicativo de nossa saúde física e mental, revelando nossos limites e desconfortos.
Acredito ser o início perfeito, a melhor introdução para a prática do Hatha Yoga", e sempre indico para amigos(as) e alunas(os) a execução de algumas repetições entre as aulas para manter as articulações lubrificadas, os músculos flexíveis e tonificados e a mente calma.
O vídeo acima é direcionado para meus queridos alunos e alunas pois tem o objetivo de ser um complemento às aulas, sendo SEMPRE indicado fazer aulas com um professor qualificado.
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