Parivrtta Trikonasana - Postura do Triângulo Torcido
- 9 de set. de 2019
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- Postura de nível intermediário que exige bastante cuidado em sua execução.
- Alivia dores nas costas e fortalece os músculos do quadril.
- Fortalece coxas, panturrilhas e músculos ísquiotibiais. Alonga a virilha, os músculos posteriores da coxa e o quadril.
- Trabalha intensamente os músculos dorsais e laterais, assim como a coluna vertebral.
- Tonifica os nervos raquidianos e gânglios nervosos. Massageia rins, glândulas suprarenais, fígado e baço, estimulando as secreções.
- Aumenta o peristaltismo intestinal e o trato digestivo, estimulando o apetite e prevenindo a prisão de ventre.
- Reduz gorduras laterais da cintura e alivia dores ciáticas e artríticas.
- Incrementa o suprimento de sangue na parte inferior da região da coluna.
- Estimula os chakras Manipura (do plexo solar) e Anahata (do coração);
NÃO DEIXE O QUADRIL SE DESLOCAR PARA OS LADOS, MANTENHA SEU ALINHAMENTO COM OS PÉS. SÓ VIRE O PESCOÇO E OLHE PARA A MÃO SE SE SENTIR MUITO CONFORTÁVEL, SE NÃO, MANTENHA O OLHAR PARA A LATERAL.
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